Massage hemma kan vara mindre teknik och mer överenskommelse: nu händer inget annat på en stund.
Skapa trygg ram
Bestäm tid, plats och vad som känns bekvämt. Fråga om tryck, områden som ska undvikas och om personen vill prata eller vara tyst. Samtycke kan ändras under stunden och ska vara enkelt att uttrycka.
Förbered rummet
Värme, stöd för kroppen, mjukt ljus och något att torka händerna på räcker långt. Om olja används, följ produktens anvisningar och prova varsamt. Starkt parfymerade produkter kan ta över hela upplevelsen.
Långsamt slår avancerat
Mjuka, förutsägbara rörelser kan kännas mer avslappnande än en komplicerad teknik. Undvik att behandla smärta, skada eller medicinska tillstånd på egen hand. Den här guiden beskriver en välbefinnanderitual, inte vård.
Lämna plats efteråt
Avsluta inte med att omedelbart resa er och tända allt ljus. Lägg en filt över kroppen, sitt kvar och låt övergången ta några minuter.
Vid smärta, skada, känselbortfall eller annan oro bör du avstå och söka bedömning från relevant vårdpersonal.